L’alimentation fait partie des piliers essentiels de la santé. Manger local et de saison est un retour au bon sens : consommer ce que la nature nous offre selon les besoins du corps et du climat, dans le respect de notre équilibre intérieur. Les aliments frais, bruts, peu transformés sont …
C’est étrange, la nature humaine…Pendant que j’assiste au monde qui semble se déliter (et je ne suis pas la seule je le sais…), porté par la violence, le pouvoir et la maladie mentale de ceux qui nous gouvernent, je ressens une grande tristesse… et une forme d’impuissance.Chaque jour, les nouvelles …
En regardant cette photo, je souris. En effet, je me souviens que ce jour là j’ai pris conscience de l’importance de ralentir dans la vie… J’étais dans cette voiture qui roulait vite et je regardais par la fenêtre, j’étais incapable de prendre quoi que ce soit du paysage pendant que …
En Ayurveda, il est dit que chaque être est composé de 5 enveloppes corporelles. Imaginez ce concept un peu comme les poupées russes… Au fur et à mesure, on ouvre une poupée pour en découvrir une autre plus petite. On va donc du plus grossier au plus subtil. Chaque poupée …
La 1ère séance en Sophrologie s’appelle la séance « Découverte ». Elle dure minimum 1h30 (par la suite, les autres séances feront 1h) Elle est constituée d’un entretien approfondi pour établir ensemble ce que l’on appelle une Anamnèse (c’est-à-dire une récolte de données au sujet de votre problématique, de vos besoins, de …
Beaucoup de personnes se posent la question de savoir exactement ce que l’on fait pendant une séance de Sophrologie…Alors, voici une petite explication en quelques lignes… Une séance de Sophrologie se déroule en 3 temps : Un temps d’échange permettant de faire le point sur votre semaine. Une pratique de …
Pour comprendre un peu la philosophie sur laquelle est basée l’Ayurveda, il me semble intéressant de voir comment a été crée l’Univers et les 5 éléments fondamentaux. Cette connaissance a été transmise aux Rishis sous forme de révélations. Les Rishis sont les Grands Sages qui vivaient dans les Himalaya. Au …
L’automassage fait partie de la routine ayurvédique, la Dinacharya. Il s’agit de se masser tout le corps avec un peu d’huile de sésame chaude (coco ou moutarde selon votre constitution et la saison). Cette pratique, appelée Abhyanga, permet de garder une peau douce et souple, l’acte de vous masser favorisera …
Après avoir fait l’étape de Gandush c’est-à-dire le bain de bouche à l’huile.Passons maintenant au brossage des dents. Avec un dentifrice. Basique….Mais attention : pas n’importe quel dentifrice… Bannir les dentifrices qui contiennent du fluorure de sodium, fluor chimique. Même ceux vendus en bio en contiennent. Nocif car il affecte …
Gandusha est un bain de bouche à l’huile. Appelé aussi Oil pulling. Fait plutôt à l’huile de sésame car tridoshique, mais on pourra modifier l’huile selon votre constitution et en fonction de la saison par exemple.L’huile protège les gencives et évite la sécheresse de Prana dans la bouche. ? Utiliser …
En discutant avec certaines personnes, j’ai pu constater qu’elles n’osaient pas sauter le pas car elles redoutaient un peu ce geste… Dans les faits, ce n’est pas très compliqué. Voici, concrètement, comment faire : Tenez le grattoir avec une main à chaque extrémité.Regardez-vous dans le miroir, et tirez la langue. …
Le weekend est toujours propice pour tester quelque chose de nouveau… Alors voyons ensemble un des petits rituels qui rythme la Dinacharya (routine ayurvédique) Il s’agit du grattage de la langue, HRID DHAUTI. Pas besoin d’un gratte langue tout de suite, vous pouvez parfaitement utiliser le dos d’une cuillère pour …
En Ayurvéda, comme dans tout système de santé holistique j’imagine, l’alimentation est aussi importante que l’hygiène de vie. Instaurer des rituels permet d’apporter l’équilibre. (Il ne faut pas que cela soit une contrainte bien sûr).Vata qui est léger et mobile aura tendance à être pacifié par ces rituels. Surtout en …
Potimarron farci à la vapeur douce, riz et champignons. Nettoyer le potimarron. Découper le chapeau et évider les graines. Mettre le tout dans le panier du Vitaliseur. Rincer le riz et le faire cuire à la casserole. Pendant ce temps, nettoyer et émincer vos champignons (ramassés en forêt pendant le …
Simplissime, rapide & délicieux ! Pour le petit déjeuner, en accompagnement de votre porridge par exemple… Eplucher des pommes bio. Les couper en gros morceaux.Les cuire à la vapeur douce (j’utilise le Vitaliseur de Marion) quelques minutes.Une fois cuites, les mixer et y incorporer au choix : de la cannelle, …
Certaines personnes que je rencontre, s’inquiètent de devoir changer leur alimentation complètement…« Mais manger ayurvédique, je ne pourrais jamais ! Je n’aime pas du tout manger épicé et exotique… » Et bien, je vous rassure : Manger selon les principes de l’Ayurveda, ce n’est pas manger indien (même si j’adore ça). En …
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