Beaucoup de personnes se posent la question de savoir exactement ce que l’on fait pendant une séance de Sophrologie…
Alors, voici une petite explication en quelques lignes…
Une séance de Sophrologie se déroule en 3 temps :
Un temps d’échange permettant de faire le point sur votre semaine.
Une pratique de petits exercices de contraction musculaire et respiration, personnalisés à l’avance, appelés Relaxations Dynamiques. Ils permettent la décontraction musculaire, le relâchement et la détente.
Un temps de Visualisation positive (que l’on appelle Sophronisation), personnalisée elle aussi et permettant de faire émerger la prise de conscience.
Car les clefs sont en chacun de nous.
La Sophrologie permet de prendre conscience du merveilleux potentiel que nous avons, que nous ignorons et qui ne demande qu’à être libéré.
