En discutant avec certaines personnes, j’ai pu constater qu’elles n’osaient pas sauter le pas car elles redoutaient un peu ce geste… Dans les faits, ce n’est pas très compliqué.
Voici, concrètement, comment faire :
Tenez le grattoir avec une main à chaque extrémité.
Regardez-vous dans le miroir, et tirez la langue.
Placez le grattoir à l’arrière de la langue, délicatement et pas trop profond pour faire attention à ne pas vous faire vomir. Soyez doux avec vous, toujours… Donnez vous de l’amour à chaque geste que vous faites…
Avec le grattoir bien en contact avec votre langue, faites-le glisser doucement de l’arrière vers l’avant, en un seul et lent mouvement.
Vous remarquerez surement les toxines, que l’on appelle Ama, qui s’accumuleront sur le grattoir sous forme d’un mucus…
Répétez l’opération plusieurs fois. Vous remarquerez que même les petites papilles roses sur votre langue contiennent de l’Ama…
Rincez le grattoir avec de l’eau chaude, et rangez-le dans un endroit propre.
Ce rituel appelé Hrid Dhauti fait partie de la Dinacharya, la routine matinale en Ayurveda.
