L’automassage fait partie de la routine ayurvédique, la Dinacharya. Il s’agit de se masser tout le corps avec un peu d’huile de sésame chaude (coco ou moutarde selon votre constitution et la saison). Cette pratique, appelée Abhyanga, permet de garder une peau douce et souple, l’acte de vous masser favorisera …
Après avoir fait l’étape de Gandush c’est-à-dire le bain de bouche à l’huile.Passons maintenant au brossage des dents. Avec un dentifrice. Basique….Mais attention : pas n’importe quel dentifrice… Bannir les dentifrices qui contiennent du fluorure de sodium, fluor chimique. Même ceux vendus en bio en contiennent. Nocif car il affecte …
Gandusha est un bain de bouche à l’huile. Appelé aussi Oil pulling. Fait plutôt à l’huile de sésame car tridoshique, mais on pourra modifier l’huile selon votre constitution et en fonction de la saison par exemple.L’huile protège les gencives et évite la sécheresse de Prana dans la bouche. ? Utiliser …
En discutant avec certaines personnes, j’ai pu constater qu’elles n’osaient pas sauter le pas car elles redoutaient un peu ce geste… Dans les faits, ce n’est pas très compliqué. Voici, concrètement, comment faire : Tenez le grattoir avec une main à chaque extrémité.Regardez-vous dans le miroir, et tirez la langue. …
Le weekend est toujours propice pour tester quelque chose de nouveau… Alors voyons ensemble un des petits rituels qui rythme la Dinacharya (routine ayurvédique) Il s’agit du grattage de la langue, HRID DHAUTI. Pas besoin d’un gratte langue tout de suite, vous pouvez parfaitement utiliser le dos d’une cuillère pour …
En Ayurvéda, comme dans tout système de santé holistique j’imagine, l’alimentation est aussi importante que l’hygiène de vie. Instaurer des rituels permet d’apporter l’équilibre. (Il ne faut pas que cela soit une contrainte bien sûr).Vata qui est léger et mobile aura tendance à être pacifié par ces rituels. Surtout en …
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